化解工作壓力的關鍵-情緒管理與正向思考

《課程介紹》

身處現今快速變化的職場，工作上的各種壓力無所不在。

適度的壓力可以刺激我們採取行動，挑戰自身的潛能，幫助我們達到目標。
但當壓力超過個人可以負擔時，時常造成睡不好，身心狀況都亮起了紅燈。

《課程效益》

課程協助您瞭解壓力與情緒，學習管理自我情緒及面對他人情緒的方法，藉由正向思考手法，用正面的態度去解決問題。

藉此可以用更積極、正向的方式，來面對困難與挫折，有效化解工作壓力。

《課程大綱》

一、情緒管理不佳的結果(工作/生活)       

二、影響情緒的原因為何

三、什麼是情緒                                           

四、管理情緒的原則

五、情緒管理的流程                                   

六、管理自我情緒與他人情緒的方法

七、面對工作壓力找出問題與處理心態   

八、正向思考的技巧與實際演練